Sağlık

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama

Boy ve kilonuzla vücut kitle indeksinizi (VKİ, BMI) hesaplayın. Sonucunuzun zayıf, normal, fazla kilolu ya da obez aralığında olduğunu görün.

cm
kg
Vücut kitle indeksi
24,2
Sınıflama (DSÖ)
Normal kilolu
Normal kilo alt sınırı (kg)
53,5
Normal kilo üst sınırı (kg)
72
Normal aralığa uzaklık (kg)
0

Vücut kitle indeksi hesaplama aracı, boyunuz ve kilonuzdan VKİ değerinizi bulur ve bu değerin Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasında hangi aralığa düştüğünü gösterir. Kilonuzu kilogram, boyunuzu santimetre olarak girdiğinizde sonuç anında güncellenir. VKİ, kilonun boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan basit bir göstergedir ve yetişkinlerde zayıf, normal, fazla kilolu ve obez gibi kategorileri ayırmak için yaygın olarak kullanılır. Sonucun yanında boyunuza göre normal aralığa denk gelen kilo aralığını da görürsünüz; böylece hedefinizle aranızdaki farkı somut olarak izleyebilirsiniz. Ancak VKİ kas kütlesini, kemik yapısını ve yağın vücuttaki dağılımını ayırt etmez. Sporcularda, yaşlılarda, hamilelerde ve çocuklarda yanıltıcı olabilir. Bu nedenle sonucu genel bir fikir olarak değerlendirin; kilo ve sağlık hedefleriniz için doktorunuza ya da bir diyetisyene danışın. Bu araç tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sonucu kaydetmiyoruz; tüm hesaplama cihazınızda gerçekleşir.

Nasıl hesaplanır?

VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m). Dünya Sağlık Örgütü sınıflaması: 18,5 altı zayıf; 18,5–24,9 normal; 25–29,9 fazla kilolu; 30–34,9 1. derece obez; 35–39,9 2. derece obez; 40 ve üzeri 3. derece obez.

Örnek hesaplama

Boy: 170 cm · Kilo: 70 kg

Boyu 170 cm, kilosu 70 kg olan bir yetişkinin vücut kitle indeksi 24,2 olur. Bu değer "Normal kilolu" aralığındadır. Bu boy için normal aralığa denk gelen kilo 53,5 ile 72 kg arasındadır.

Sık sorulan sorular

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Kilonuz kilogram cinsinden, metre cinsinden boyunuzun karesine bölünür. Örneğin bir yetmiş beş boyundaki biri için boy karesi yaklaşık üç virgül altıdır ve kilo bu sayıya bölünür. Araç bu işlemi yapar ve sonucu Dünya Sağlık Örgütü kategorileriyle karşılaştırır. Sonuç tek ondalık basamakla gösterilir ve siz yazarken anında güncellenir.
Normal VKİ aralığı nedir?
Yetişkinler için Dünya Sağlık Örgütü'nün sınıflaması kullanılır; sonuç kutusunda değerinizin hangi aralığa düştüğünü renk ve etiketle gösteriyoruz. Bazı Asya ülkelerinde daha düşük eşikler önerilir. Tek başına bir tanı aracı değildir; bel çevresi gibi ölçümlerle birlikte değerlendirilmelidir. Değeriniz sınırdaysa birkaç hafta boyunca düzenli ölçüm yapmak daha anlamlı bir tablo verir.
VKİ çocuklar ve sporcular için geçerli mi?
Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaşa ve cinsiyete göre persentil tablolarıyla yorumlanır; bu araç yetişkinler içindir. Kas kütlesi yüksek sporcularda VKİ fazla kilolu çıkabilir ama bu yağlanma anlamına gelmez. Bu durumlarda bir sağlık uzmanının değerlendirmesi gerekir. Hamilelikte de VKİ yorumlanırken gebelik öncesi kilo esas alınır.

İlgili araçlar

Bu araç genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Teşhis ve tedavi için doktorunuza danışın.